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Mi regreso al equilibrio tiroideo
Video de bienvenida al módulo
Video de bienvenida (5:27)
Evalúa tu estado actual y comienza a bajar tus niveles tóxicos.
Evalúa tipo metabólico y niveles de estrés
Experimento de desayuno
Firma tu manifiesto con una nueva manera de tratarte
Baja las playlists del curso
Empieza a mejorar tu sueño
Comienza una sencilla práctica de meditación (6:31)
Ejercicios para mostrarte y elegir estar presente para acceder a tu poder, presencia y comunicación conscientes.
Repara tu intestino y reconecta con la comida
Comienza tu programa de las 4 R (24:13)
Lista de alimentos a evitar
Haz el test de disfunción intestinal
Prepara tu cocina para preparar comida deliciosa, sencilla y sin tóxicos
Explora el Mindful eating
Pautas para simplificar
Recetas bienestar tiroideo
Sugerencias de desayuno
Plantillas útiles para armar alimentos
Identifica carencias nutricionales e incorpora una rutina de movimiento
Identifica carencias nutricionales, aprende sobre alergia a los alimentos
Identifica disfunciones de glucosa y cómo regularlas para salud hormonal y tiroidea
Identifica síntomas y causas. Alimentos alérgicos y super alimentos para la tiroides
Empieza tu rutina de thyroid yoga para la mañana y noche
Ejercicios para decir la verdad sin culpabilidad ni juicio. Decir la verdad sin emitir juicios nos hace ser auténticos y desarrolla nuestra visión interna e intuición.
Nutrientes básicos para la tiroides
Reconcíliate con el placer y sexualidad.
Conoce rutinas específicas para producir serotonina y endorfinas
Evalúa la relación con tu cuerpo y conoce los ritmos y los centros lunares de las mujeres según el yoga kundalini .
Ejercicios para prestar atención a lo que tiene corazón y significado. Ábrete al amor, la gratitud, el reconocimiento y la validación.
Aprende a manejar tu mundo con técnicas y filosofía yoguica
Pranayamas para quitar la neblina mental, la sensación de tener la garganta bloqueada y la fatiga.
Aprende a afrontar los problemas más comunes en el trabajo a los que nos enfrentamos y maneras de resolverlos con filosofía yóguica.
Ejercicios para permanece abierto al resultado, no atado a el. Recupera la objetividad y la sabiduría con la apertura y el desapego.
Planeación anual con el proceso del mapeo de deseos: Como me quiero sentir el proximo año.
Identifica fuentes de toxicidad y purifica tu entorno.
Conforma tu propio botiquín sin tóxicos.
Aplica la aromaterapia para la tiroides y para estados de ánimo específicos.
Aprende la respiración consciente con playlist de luna llena para limpieza de emociones de manera mensual y cada vez que lo requieras.
Llamadas en vivo y meditaciones
Llamada 28 de Octubre 2019 - Kirtan Kriya (31:30)
Zoom 18 de Noviembre (23:42)
Ejercicios para permanece abierto al resultado, no atado a el. Recupera la objetividad y la sabiduría con la apertura y el desapego.
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