Video de bienvenida al módulo
Evalúa tu estado actual y comienza a bajar tus niveles tóxicos.
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Evalúa tipo metabólico y niveles de estrés
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Experimento de desayuno
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Firma tu manifiesto con una nueva manera de tratarte
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Baja las playlists del curso
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Empieza a mejorar tu sueño
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Comienza una sencilla práctica de meditación (6:31)
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Ejercicios para mostrarte y elegir estar presente para acceder a tu poder, presencia y comunicación conscientes.
Repara tu intestino y reconecta con la comida
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Comienza tu programa de las 4 R (24:13)
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Lista de alimentos a evitar
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Haz el test de disfunción intestinal
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Prepara tu cocina para preparar comida deliciosa, sencilla y sin tóxicos
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Explora el Mindful eating
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Pautas para simplificar
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Recetas bienestar tiroideo
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Sugerencias de desayuno
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Plantillas útiles para armar alimentos
Identifica carencias nutricionales e incorpora una rutina de movimiento
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Identifica carencias nutricionales, aprende sobre alergia a los alimentos
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Identifica disfunciones de glucosa y cómo regularlas para salud hormonal y tiroidea
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Identifica síntomas y causas. Alimentos alérgicos y super alimentos para la tiroides
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Empieza tu rutina de thyroid yoga para la mañana y noche
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Ejercicios para decir la verdad sin culpabilidad ni juicio. Decir la verdad sin emitir juicios nos hace ser auténticos y desarrolla nuestra visión interna e intuición.
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Nutrientes básicos para la tiroides
Reconcíliate con el placer y sexualidad.
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Conoce rutinas específicas para producir serotonina y endorfinas
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Evalúa la relación con tu cuerpo y conoce los ritmos y los centros lunares de las mujeres según el yoga kundalini .
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Ejercicios para prestar atención a lo que tiene corazón y significado. Ábrete al amor, la gratitud, el reconocimiento y la validación.
Aprende a manejar tu mundo con técnicas y filosofía yoguica
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Pranayamas para quitar la neblina mental, la sensación de tener la garganta bloqueada y la fatiga.
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Aprende a afrontar los problemas más comunes en el trabajo a los que nos enfrentamos y maneras de resolverlos con filosofía yóguica.
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Ejercicios para permanece abierto al resultado, no atado a el. Recupera la objetividad y la sabiduría con la apertura y el desapego.
Planeación anual con el proceso del mapeo de deseos: Como me quiero sentir el proximo año.
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Identifica fuentes de toxicidad y purifica tu entorno.
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Conforma tu propio botiquín sin tóxicos.
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Aplica la aromaterapia para la tiroides y para estados de ánimo específicos.
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Aprende la respiración consciente con playlist de luna llena para limpieza de emociones de manera mensual y cada vez que lo requieras.
Llamadas en vivo y meditaciones
